ドーナッツより団子

冬に太るというのはどうしてだと思いますか?

寒くて食欲が出るからでしょうね、たぶん。
この頃、ホントにお腹すきます。

洋菓子、ドーナッツ、どらやきなどはカロリーが高いので
小腹が減った時につい食べたくなりますが
グッと我慢しましょうね。

小腹減った時には和菓子を食べた方が
カロリー的にはいいですよ。

でも精神衛生的には、どうしても食べたいものは
あまり我慢しないで週1回程度は食べた方がいいでしょう。

だって、ストレス溜まっちゃいますものね。

ダイエット中は絶対食べられないと思っていると
ダイエットがイヤになって挫折しちゃうかもです。

ダイエット中にも楽しみがないと続きません。

でも、栄養面で言えばやっぱり和菓子がいいです。
あんこの「小豆」や、白あんこの「いんげん豆」や
きなこなどには食物繊維が豊富だからです。

栄養は優光泉酵素ドリンクで摂るからいいよって方は
ダイエット上級者ですね。








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